不可暴饮暴食　　任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。

　　1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。

　　2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;

　　3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;

　　4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；

　　5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。